Burnout: descubra se você está sofrendo da síndrome de burnout profissional 

Cansaço extremo, ansiedade e aversão ao trabalho são apenas alguns dos sinais de Esgotamento, um dos principais motivos de afastamento profissional atualmente.

O fato é que a cobrança por resultados e dedicação integral ao trabalho tem causado sérios problemas emocionais e físicos para muitos trabalhadores ao redor do mundo.

Mas o que é Burnout? Quais são os sinais e sintomas desse problema? Existem maneiras de tratá-lo?

Essas e outras perguntas serão respondidas ao longo do conteúdo de hoje, então continue aqui para conferir.

Burnout: conheça a síndrome do esgotamento profissional 

A cada dia mais trabalhadores deixam seus empregos por motivos emocionais, mas poucos deles entendem que enfrentam um problema chamado Esgotamento.

Em geral, muitos acreditam estar passando por crises de depressão ou até mesmo ansiedade, que tendem a melhorar com afastamentos do trabalho por motivo de doença.

O grande problema é que quando eles sentem que estão curados e retornam ao trabalho, eles percebem que tudo voltou. Por que isso acontece?

Neste cenário, é mais provável que o trabalhador esteja enfrentando Esgotamento, também conhecida como síndrome de esgotamento profissional.

No Burnout, os profissionais se sentem física e emocionalmente exaustos por situações estressantes e/ou traumáticas vivenciadas no ambiente profissional.

Em geral, essas situações envolvem sobrecarga, sentimento de desvalorização e até humilhação durante o desempenho das atividades profissionais.

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Principais sinais e sintomas de Burnout

Anteriormente falamos sobre muitos trabalhadores que acham que estão sofrendo de depressão ou ansiedade, quando na verdade estão enfrentando Burnout.

Isso ocorre porque o Burnout resulta em sinais e sintomas muito semelhantes a esses problemas, mas a diferença está na ocorrência.

Casos de depressão e ansiedade tendem a ser generalizados, ou seja, apenas estar longe de ambientes desencadeadores não é suficiente para a cura.

No Burnout, o afastamento temporário do ambiente profissional geralmente resulta em uma redução significativa ou até mesmo no desaparecimento dos sintomas, o que estimula o retorno ao trabalho. Mas, em poucos dias tudo volta, pois o real motivo do problema está ali.

Por isso, para que você entenda se realmente está sofrendo de Burnout, veremos a seguir os principais sinais e sintomas dessa condição.

Ansiedade

Profissionais com Burnout frequentemente vivenciam momentos desconfortáveis de ansiedade. Em alguns casos, a ansiedade surge apenas por ter que se vestir para o trabalho de manhã.

A ansiedade geralmente se manifesta como medo e preocupação extremos, o que desencoraja os trabalhadores e os atrapalha em suas tarefas.

Nesse caso, a ansiedade pode surgir devido a demandas extremas ou até mesmo sobrecargas de trabalho.

Perda de perspectiva profissional 

Você sempre foi muito animado com sua carreira, mas depois de experiências negativas no trabalho, tudo parou de fazer sentido? Isso é um sinal de Burnout.

Como vimos anteriormente, o Burnout pode surgir de situações traumáticas e humilhantes, onde o trabalhador deixa de ver sentido em seu trabalho e perde a confiança em si mesmo.

Portanto, a perda da perspectiva profissional é muito comum nessa condição. Lutar por desafios não faz mais sentido para quem enfrenta o problema.

Dificuldade em concluir projetos 

Um dos sinais óbvios de Burnout é o baixo desempenho, mais especificamente na conclusão de projetos.

Devido à diminuição da confiança, ansiedade e baixa perspectiva, os profissionais se sentem inseguros e começam a adiar a conclusão do projeto.

Então, se antes você entregava tudo no prazo e agora está com dias, semanas de atraso ou até mesmo sem conseguir concluir as tarefas, vale a pena procurar ajuda.

Fadiga física e mental 

Você já começou o dia exausto, ou quando liga o computador quer voltar a dormir e não consegue parar de bocejar? Está tentando escrever um relatório e sua cabeça parece não funcionar? Esses são sinais de fadiga física e mental.

Em geral, esses problemas são causados pela sobrecarga física e mental estimulada pelo excesso de exigência e competitividade no ambiente profissional.

Dentre os sintomas do Burnout, esse costuma ser um dos primeiros a aparecer, mas, por ser inconclusivo, é comumente ignorado pela pessoa.

Mudanças no sono 

Com o tempo, preocupações causadas pela queda de desempenho e insatisfação profissional começam a atrapalhar o sono.

A pessoa para de dormir porque pensa em problemas no trabalho, ou CONCEDIDO diversas vezes por sonhar com demandas e conflitos profissionais.

Portanto, se você está tendo problemas para dormir ou sente que suas noites de sono não lhe proporcionaram um descanso adequado, você provavelmente está sofrendo de Burnout.

Como tratar?

A esta altura, você provavelmente já sabe se tem probabilidade de estar sofrendo de Burnout, mas precisamos alertá-lo de que esse diagnóstico deve ser feito por um profissional treinado.

No entanto, a desconfiança em vivenciar o problema é um dos passos mais importantes para superá-lo, pois estimula a busca por ajuda.

A primeira coisa que você deve fazer quando suspeitar de um problema é tentar entender o que gerou esses sentimentos no ambiente profissional.

Além disso, procure ajuda profissional, pois isso permitirá que você receba um diagnóstico e, consequentemente, obtenha autorização para se afastar temporariamente de suas atividades profissionais.

Em geral, o tratamento para Burnout envolve a recuperação emocional do trabalhador, com foco em sua autoestima e confiança profissional.

No entanto, em alguns casos, pode ser necessário deixar o emprego permanentemente, especialmente se os problemas foram causados pela cultura interna da empresa.

De qualquer forma, tratar o Burnout é essencial para garantir que sua saúde mental se recupere e, assim, seja possível retornar à vida profissional com o máximo desempenho.

Portanto, não hesite em procurar ajuda para recuperar sua autoconfiança se perceber que está sofrendo de síndrome de esgotamento profissional.

Perguntas frequentes

O que é Burnout? Burnout é um estado de exaustão física e emocional causado por estresse prolongado ou trauma no local de trabalho. Geralmente resulta de altas demandas, carga de trabalho excessiva e sentimentos de desvalorização ou humilhação.

Quais são os principais sinais e sintomas do Burnout?

• Ansiedade: Medo e preocupação intensos relacionados ao trabalho, às vezes até mesmo o simples pensamento de se preparar para o trabalho, podem desencadear ansiedade.
• Perda de Perspectiva Profissional: Um declínio significativo no entusiasmo pela sua carreira e uma sensação de que seu trabalho perdeu o significado.
• Dificuldade em concluir projetos: Uma diminuição na produtividade e dificuldade para concluir tarefas no prazo ou mesmo não concluí-las.
• Fadiga física e mental: Exaustão persistente, tanto mental quanto física, que faz com que as tarefas diárias pareçam esmagadoras.
• Mudanças no sono: Interrupções do sono, incluindo dificuldade para adormecer ou acordar com frequência devido ao estresse relacionado ao trabalho.

Como o Burnout difere da depressão ou ansiedade? Embora o Burnout compartilhe sintomas com depressão e ansiedade, ele está especificamente ligado ao estresse relacionado ao trabalho. Ao contrário da depressão ou ansiedade em geral, os sintomas de Burnout geralmente melhoram com o tempo longe do trabalho, mas retornam quando retornam ao ambiente de trabalho.

Como posso saber se estou sofrendo de Burnout? Burnout é caracterizado por sentimentos persistentes de exaustão, ansiedade sobre o trabalho, perda de entusiasmo pelo seu trabalho e dificuldades com produtividade. Se esses sintomas são especificamente relacionados ao trabalho e melhoram quando você está longe do trabalho, pode ser Burnout.

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