Burnout: Finden Sie heraus, ob bei Ihnen ein berufliches Burnout-Syndrom vorliegt 

Extreme Müdigkeit, Angst und Abneigung gegen die Arbeit sind nur einige der Anzeichen von Burnout, heute einer der Hauptgründe für berufsbedingte Abwesenheit.

Tatsache ist, dass die Forderung nach Ergebnissen und vollem Einsatz bei der Arbeit bei vielen Arbeitnehmern auf der ganzen Welt zu ernsthaften emotionalen und körperlichen Problemen geführt hat.

Doch was ist Burnout? Was sind die Anzeichen und Symptome dieses Problems? Gibt es Behandlungsmöglichkeiten?

Diese und andere Fragen werden im heutigen Inhalt beantwortet, also lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Burnout: Erfahren Sie mehr über das berufliche Erschöpfungssyndrom 

Jeden Tag verlassen mehr Arbeitnehmer ihren Arbeitsplatz aus emotionalen Gründen, aber nur wenige von ihnen verstehen, dass sie mit einem Problem konfrontiert sind, das Burnout.

Im Allgemeinen glauben viele, dass sie unter Depressionen oder sogar Angstzuständen leiden, die sich im Laufe einer krankheitsbedingten Arbeitsunfähigkeit meist bessern.

Das große Problem ist, dass sie, wenn sie sich geheilt fühlen und zur Arbeit zurückkehren, feststellen, dass alles wieder da ist. Warum passiert das?

In diesem Szenario ist es am wahrscheinlichsten, dass der Arbeitnehmer Burnout, auch als berufliches Burnout-Syndrom bekannt.

Bei einem Burnout fühlen sich Berufstätige aufgrund stressiger und/oder traumatischer Situationen in ihrem beruflichen Umfeld körperlich und emotional erschöpft.

In der Regel handelt es sich dabei um Situationen, in denen es zu Überlastung, Abwertungsgefühlen und sogar Demütigungen bei der Ausübung beruflicher Tätigkeiten kommt.

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Die wichtigsten Anzeichen und Symptome von Burnout

Wir haben bereits darüber gesprochen, dass viele Arbeitnehmer glauben, sie litten an Depressionen oder Angstzuständen, obwohl sie in Wirklichkeit vor einem Burnout stehen.

Dies liegt daran, dass Burnout Anzeichen und Symptome hervorruft, die diesen Problemen sehr ähnlich sind, der Unterschied liegt jedoch in der Art und Weise, wie es auftritt.

Fälle von Depressionen und Angstzuständen sind in der Regel allgemeiner Natur, das heißt, dass es für eine Heilung nicht ausreicht, sich lediglich außerhalb der auslösenden Umgebungen aufzuhalten.

Bei Burnout führt die vorübergehende Entfernung aus dem beruflichen Umfeld in der Regel zu einer deutlichen Verringerung oder sogar zum Verschwinden der Symptome, was die Rückkehr in den Beruf erleichtert. Doch nach ein paar Tagen kommt alles wieder zurück, da der eigentliche Grund des Problems wieder besteht.

Damit Sie erkennen können, ob Sie tatsächlich an Burnout leiden, werden wir uns im Folgenden die wichtigsten Anzeichen und Symptome dieser Erkrankung ansehen.

Angst

Berufstätige mit Burnout erleben oft unangenehme Momente der Angst. In manchen Fällen entsteht die Angst schon dadurch, dass sie sich morgens für die Arbeit anziehen müssen.

Angst äußert sich in der Regel in Form extremer Furcht und Sorge, die Arbeitnehmer entmutigt und sie bei der Erfüllung ihrer Arbeitspflichten behindert.

In diesem Fall können Ängste aufgrund extremer Anforderungen oder sogar einer Arbeitsüberlastung entstehen.

Verlust der beruflichen Perspektive 

Waren Sie immer von Ihrer Karriere begeistert, aber nach negativen Erfahrungen im Beruf hat alles keinen Sinn mehr ergeben? Das ist ein Anzeichen für Burnout.

Wie wir bereits gesehen haben, kann Burnout die Folge traumatischer und demütigender Situationen sein, in denen der Arbeitnehmer keinen Sinn mehr in seiner Arbeit sieht und das Selbstvertrauen verliert.

Daher kommt es bei dieser Erkrankung häufig zu einem Verlust der beruflichen Perspektive. Für die Betroffenen macht es keinen Sinn mehr, sich Herausforderungen zu stellen.

Schwierigkeiten beim Abschließen von Projekten 

Eines der offensichtlichsten Anzeichen für Burnout ist geringe Leistung, insbesondere beim Abschließen von Projekten.

Aufgrund von mangelndem Selbstvertrauen, Angst und mangelnder Perspektive fühlen sich Fachleute unsicher und beginnen, den Projektabschluss aufzuschieben.

Wenn Sie also früher immer alles pünktlich abgeliefert haben und jetzt Tage oder Wochen im Rückstand sind oder Aufgaben gar nicht mehr erledigen können, lohnt es sich, sich Hilfe zu suchen.

Körperliche und geistige Erschöpfung 

Sind Sie bereits erschöpft in den Tag gestartet oder möchten nach dem Einschalten des Computers wieder einschlafen und können nicht aufhören zu gähnen? Versuchen Sie, einen Bericht zu schreiben, und Ihr Kopf scheint nicht zu funktionieren? Dies sind Anzeichen körperlicher und geistiger Erschöpfung.

Im Allgemeinen werden diese Probleme durch körperliche und geistige Überlastung verursacht, die durch übermäßige Anforderungen und Konkurrenzdenken im beruflichen Umfeld hervorgerufen wird.

Dies ist normalerweise eines der ersten Symptome eines Burnouts, das auftritt. Da es jedoch nicht eindeutig ist, wird es von der betroffenen Person häufig ignoriert.

Schlafveränderungen 

Sorgen über nachlassende Leistungsfähigkeit und berufliche Unzufriedenheit stören mit der Zeit den Schlaf.

Die Person hört auf zu schlafen, weil sie an Probleme bei der Arbeit denkt, oder sie träumt mehrmals von beruflichen Anforderungen und Konflikten.

Wenn Sie also Schlafprobleme haben oder das Gefühl haben, dass Ihnen der Schlaf nachts nicht ausreichend Erholung verschafft hat, leiden Sie wahrscheinlich unter Burnout.

Wie behandelt man?

An diesem Punkt wissen Sie wahrscheinlich bereits, ob bei Ihnen wahrscheinlich ein Burnout vorliegt, wir müssen Sie jedoch darauf hinweisen, dass diese Diagnose von einem ausgebildeten Fachmann gestellt werden muss.

Allerdings ist Misstrauen gegenüber dem eigenen Problem einer der wichtigsten Schritte zur Überwindung, da es die Suche nach Hilfe fördert.

Wenn Sie ein Problem vermuten, sollten Sie zunächst versuchen zu verstehen, was diese Gefühle im beruflichen Umfeld hervorgerufen hat.

Nehmen Sie darüber hinaus professionelle Hilfe in Anspruch, da Sie dadurch eine Diagnose erhalten und in der Folge die Genehmigung bekommen, Ihre berufliche Tätigkeit vorübergehend aufzugeben.

Im Allgemeinen umfasst die Behandlung eines Burnouts die emotionale Genesung des Arbeitnehmers, wobei der Schwerpunkt auf seinem Selbstwertgefühl und seinem beruflichen Selbstvertrauen liegt.

In manchen Fällen kann es jedoch erforderlich sein, Ihren Arbeitsplatz dauerhaft aufzugeben, insbesondere wenn die Probleme durch die interne Unternehmenskultur verursacht wurden.

In jedem Fall ist die Behandlung eines Burnouts unerlässlich, um sicherzustellen, dass sich Ihre psychische Gesundheit erholt und Ihnen somit eine Rückkehr ins Berufsleben mit maximaler Leistungsfähigkeit möglich ist.

Scheuen Sie sich daher nicht, sich Hilfe zu suchen, um Ihr Selbstbewusstsein wiederzuerlangen, wenn Sie merken, dass Sie unter einem beruflichen Burnout-Syndrom leiden.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Burnout? Burnout ist ein Zustand körperlicher und emotionaler Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress oder Traumata am Arbeitsplatz verursacht wird. Es ist oft die Folge hoher Anforderungen, übermäßiger Arbeitsbelastung und des Gefühls der Abwertung oder Demütigung.

Was sind die wichtigsten Anzeichen und Symptome eines Burnouts?

• Angst: Intensive Angst und Sorge im Zusammenhang mit der Arbeit, manchmal kann schon der bloße Gedanke daran, sich für die Arbeit fertig zu machen, Angst auslösen.
• Verlust der beruflichen Perspektive: Ein deutlicher Rückgang der Begeisterung für Ihre Karriere und das Gefühl, dass Ihre Arbeit ihren Sinn verloren hat.
• Schwierigkeiten beim Abschließen von Projekten: Ein Rückgang der Produktivität und Schwierigkeiten, Aufgaben rechtzeitig oder überhaupt zu erledigen.
• Körperliche und geistige Erschöpfung: Anhaltende Erschöpfung, sowohl geistig als auch körperlich, die dazu führt, dass alltägliche Aufgaben überwältigend erscheinen.
• Veränderungen im Schlaf: Schlafstörungen, darunter Einschlafschwierigkeiten oder häufiges Aufwachen aufgrund von arbeitsbedingtem Stress.

Wie unterscheidet sich Burnout von Depressionen oder Angstzuständen? Burnout ähnelt zwar den Symptomen von Depressionen und Angstzuständen, ist aber insbesondere mit arbeitsbedingtem Stress verbunden. Im Gegensatz zu allgemeinen Depressionen oder Angstzuständen bessern sich Burnout-Symptome oft mit der Zeit außerhalb der Arbeit, kehren aber nach der Rückkehr ins Berufsleben zurück.

Wie erkenne ich, ob ich an einem Burnout leide? Burnout ist gekennzeichnet durch anhaltende Erschöpfungsgefühle, Angst vor der Arbeit, Verlust der Begeisterung für die Arbeit und Produktivitätsprobleme. Wenn diese Symptome spezifisch mit der Arbeit zusammenhängen und sich außerhalb der Arbeit bessern, könnte es sich um Burnout handeln.

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