Burnout : découvrez si vous souffrez du syndrome d'épuisement professionnel 

Une fatigue extrême, de l’anxiété et une aversion au travail ne sont que quelques-uns des signes Épuisement professionnel, l’une des principales raisons des congés professionnels aujourd’hui.

Le fait est que l’exigence de résultats et de dévouement total au travail a causé de graves problèmes émotionnels et physiques à de nombreux travailleurs dans le monde.

Mais qu'est-ce que le burn-out ? Quels en sont les signes et les symptômes ? Existe-t-il des moyens de le traiter ?

Ces questions et d'autres trouveront une réponse tout au long du contenu d'aujourd'hui, alors continuez ici pour le vérifier.

Burnout : découvrez le syndrome d'épuisement professionnel 

Chaque jour, de plus en plus de travailleurs quittent leur emploi pour des raisons émotionnelles, mais peu d’entre eux comprennent qu’ils sont confrontés à un problème appelé Épuisement professionnel.

En général, beaucoup pensent qu’ils traversent des périodes de dépression ou même d’anxiété, qui ont tendance à s’améliorer avec les congés de maladie.

Le gros problème, c'est que lorsqu'ils se sentent guéris et retournent au travail, ils constatent que tout est revenu à la normale. Pourquoi cela arrive-t-il ?

Dans ce scénario, il est fort probable que le travailleur soit confronté à Épuisement professionnel, également connu sous le nom de syndrome d’épuisement professionnel.

En Burnout, les professionnels se sentent épuisés physiquement et émotionnellement par des situations stressantes et/ou traumatisantes vécues dans un environnement professionnel.

En général, ces situations impliquent une surcharge, un sentiment de dévalorisation et même d’humiliation lors de l’exercice des activités professionnelles.

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Principaux signes et symptômes du burn-out

Nous avons déjà parlé du fait que de nombreux travailleurs pensent souffrir de dépression ou d’anxiété, alors qu’en fait ils sont confrontés à un épuisement professionnel.

Cela est dû au fait que le burn-out entraîne des signes et des symptômes très similaires à ces problèmes, mais la différence réside dans leur apparition.

Les cas de dépression et d’anxiété ont tendance à être généraux, c’est-à-dire que le simple fait d’être hors des environnements déclencheurs ne suffit pas à guérir.

En cas de burn-out, l'éloignement temporaire du milieu professionnel entraîne généralement une diminution significative, voire une disparition, des symptômes, ce qui favorise le retour au travail. Mais, en quelques jours, tout revient, car la véritable cause du problème est là.

Par conséquent, afin que vous puissiez comprendre si vous souffrez réellement d’épuisement professionnel, nous examinerons ci-dessous les principaux signes et symptômes de cette maladie.

Anxiété

Les professionnels souffrant de burn-out vivent souvent des moments d'anxiété inconfortables. Dans certains cas, l'anxiété naît simplement du fait de devoir s'habiller pour aller travailler le matin.

L’anxiété se manifeste généralement par une peur et une inquiétude extrêmes, qui découragent les travailleurs et les entravent dans l’exercice de leurs fonctions.

Dans ce cas, l’anxiété peut survenir en raison d’exigences extrêmes ou même de surcharges de travail.

Perte de perspective professionnelle 

Vous avez toujours été très enthousiaste à propos de votre carrière, mais après des expériences professionnelles négatives, tout a perdu son sens ? C'est un signe de burn-out.

Comme nous l’avons vu précédemment, le burn-out peut provenir de situations traumatisantes et humiliantes, où le travailleur cesse de voir du sens dans son travail et perd confiance en lui-même.

Par conséquent, la perte de perspective professionnelle est très fréquente dans ce contexte. Se battre pour relever des défis n'a plus aucun sens pour ceux qui sont confrontés à ce problème.

Difficulté à terminer les projets 

L’un des signes évidents du burn-out est une faible performance, plus particulièrement dans la réalisation des projets.

En raison d’une confiance en soi diminuée, de l’anxiété et d’un manque de perspective, les professionnels se sentent en insécurité et commencent à reporter l’achèvement des projets.

Donc, si avant vous livriez tout à temps et que maintenant vous avez des jours, des semaines de retard ou même que vous êtes incapable de terminer vos tâches, cela vaut la peine de demander de l'aide.

Fatigue physique et mentale 

Avez-vous déjà commencé la journée épuisé, ou bien, dès que vous allumez l'ordinateur, vous avez envie de vous rendormir et vous ne pouvez pas vous empêcher de bâiller ? Vous essayez d'écrire un rapport et votre tête ne fonctionne pas ? Ce sont des signes de fatigue physique et mentale.

En général, ces problèmes sont causés par une surcharge physique et mentale stimulée par des exigences excessives et la compétitivité dans l’environnement professionnel.

Parmi les symptômes du burn-out, celui-ci est généralement l’un des premiers à apparaître, mais, comme il n’est pas concluant, il est généralement ignoré par la personne.

Changements du sommeil 

Au fil du temps, les inquiétudes causées par une baisse de performance et une insatisfaction professionnelle commencent à perturber le sommeil.

La personne cesse de dormir parce qu'elle pense à des problèmes au travail, ou parce qu'elle rêve à plusieurs reprises d'exigences et de conflits professionnels.

Par conséquent, si vous avez du mal à dormir ou si vous sentez que vos nuits de sommeil ne vous ont pas apporté un repos suffisant, vous souffrez probablement d’épuisement professionnel.

Comment traiter ?

À ce stade, vous savez probablement déjà si vous êtes susceptible de souffrir d’épuisement professionnel, mais nous devons vous avertir que ce diagnostic doit être posé par un professionnel qualifié.

Cependant, la méfiance face au problème est l’une des étapes les plus importantes pour le surmonter, car elle encourage la recherche d’aide.

La première chose à faire lorsque vous soupçonnez un problème est d’essayer de comprendre ce qui a généré ces sentiments dans l’environnement professionnel.

De plus, demandez l’aide d’un professionnel, car cela vous permettra de recevoir un diagnostic et, par conséquent, d’obtenir l’autorisation de quitter temporairement vos activités professionnelles.

En général, le traitement du burn-out implique le rétablissement émotionnel du travailleur, en se concentrant sur son estime de soi et sa confiance professionnelle.

Cependant, dans certains cas, il peut être nécessaire de quitter définitivement votre emploi, surtout si les problèmes ont été causés par la culture interne de l'entreprise.

Dans tous les cas, traiter le Burnout est essentiel pour garantir que votre santé mentale se rétablisse et qu’il soit ainsi possible de retourner à la vie professionnelle avec une performance maximale.

N’hésitez donc pas à demander de l’aide pour retrouver confiance en vous si vous constatez que vous souffrez du syndrome d’épuisement professionnel.

FAQ

Qu'est-ce que le burn-out ? Le burn-out est un état d'épuisement physique et émotionnel causé par un stress ou un traumatisme prolongé au travail. Il résulte souvent d'exigences élevées, d'une charge de travail excessive et d'un sentiment de dévalorisation ou d'humiliation.

Quels sont les principaux signes et symptômes du burn-out ?

• Anxiété: Une peur et une inquiétude intenses liées au travail, parfois même la simple idée de se préparer pour le travail, peuvent déclencher de l’anxiété.
• Perte de perspective professionnelle : Une baisse significative de l’enthousiasme pour votre carrière et le sentiment que votre travail a perdu son sens.
• Difficulté à terminer les projets : Une baisse de productivité et des difficultés à terminer les tâches à temps, voire pas du tout.
• Fatigue physique et mentale : Épuisement persistant, tant mental que physique, qui rend les tâches quotidiennes insurmontables.
• Changements du sommeil : Perturbations du sommeil, notamment difficultés d’endormissement ou réveils fréquents dus au stress lié au travail.

En quoi le burn-out diffère-t-il de la dépression ou de l’anxiété ? Bien que le burn-out partage des symptômes avec la dépression et l'anxiété, il est spécifiquement lié au stress professionnel. Contrairement à la dépression ou à l'anxiété en général, les symptômes du burn-out s'atténuent souvent avec le temps passé loin du travail, mais réapparaissent dès le retour au travail.

Comment puis-je savoir si je souffre d’épuisement professionnel ? Le burn-out se caractérise par un sentiment persistant d'épuisement, d'anxiété au travail, de perte d'enthousiasme et de difficultés de productivité. Si ces symptômes sont spécifiquement liés au travail et s'atténuent en dehors du travail, il pourrait s'agir d'un burn-out.

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