Burnout: scopri se soffri di sindrome da burnout professionale 

Stanchezza estrema, ansia e avversione al lavoro sono solo alcuni dei segnali di Esaurimento, uno dei principali motivi di congedo professionale oggigiorno.

Il fatto è che la richiesta di risultati e di piena dedizione al lavoro ha causato gravi problemi emotivi e fisici a molti lavoratori in tutto il mondo.

Ma cos'è il burnout? Quali sono i segnali e i sintomi di questo problema? Esistono modi per trattarlo?

A queste e ad altre domande verrà data risposta nel contenuto di oggi, quindi continuate a leggere per scoprirlo.

Burnout: scopri la sindrome da esaurimento professionale 

Ogni giorno sempre più lavoratori lasciano il lavoro per motivi emotivi, ma pochi di loro capiscono che si trovano ad affrontare un problema chiamato Esaurimento.

In generale, molti credono di stare attraversando periodi di depressione o addirittura di ansia, che tendono a migliorare con l'assenza dal lavoro dovuta a malattia.

Il problema più grande è che quando si sentono guariti e tornano al lavoro, si accorgono che tutto è tornato come prima. Perché succede?

In questo scenario, è molto probabile che il lavoratore si trovi di fronte Esaurimento, nota anche come sindrome da burnout professionale.

Nel burnout, i professionisti si sentono fisicamente ed emotivamente esausti a causa di situazioni stressanti e/o traumatiche vissute in un ambiente professionale.

In genere, queste situazioni comportano un sovraccarico, un senso di svalutazione e persino di umiliazione durante lo svolgimento delle attività professionali.

++Equilibrio tra vita personale e professionale: cos'è e perché è importante – SpreadKnow.

Principali segni e sintomi del burnout

In precedenza abbiamo parlato di come molti lavoratori pensino di soffrire di depressione o ansia, quando in realtà sono affetti da burnout.

Ciò è dovuto al fatto che il burnout provoca segni e sintomi molto simili a questi problemi, ma la differenza sta nel modo in cui si manifestano.

I casi di depressione e ansia tendono ad essere generici, ovvero il semplice fatto di essere lontani dagli ambienti scatenanti non è sufficiente per una cura.

Nel burnout, l'allontanamento temporaneo dall'ambiente professionale di solito si traduce in una significativa riduzione o addirittura scomparsa dei sintomi, il che incoraggia il ritorno al lavoro. Ma, nel giro di pochi giorni, tutto torna, perché la vera causa del problema è lì.

Pertanto, per aiutarti a capire se stai davvero soffrendo di burnout, di seguito analizzeremo i principali segnali e sintomi di questa condizione.

Ansia

I professionisti affetti da burnout spesso sperimentano momenti di ansia e disagio. In alcuni casi, l'ansia nasce semplicemente dal dover vestirsi per andare al lavoro la mattina.

L'ansia si manifesta solitamente sotto forma di paura e preoccupazione estreme, che scoraggiano i lavoratori e li ostacolano nello svolgimento delle loro mansioni lavorative.

In questo caso, l'ansia può sorgere a causa di richieste estreme o addirittura di sovraccarichi di lavoro.

Perdita di prospettiva professionale 

Hai sempre avuto un grande entusiasmo per la tua carriera, ma dopo esperienze negative sul lavoro tutto ha perso il suo senso? Questo è un segno di burnout.

Come abbiamo visto in precedenza, il burnout può derivare da situazioni traumatiche e umilianti, in cui il lavoratore smette di dare un senso al proprio lavoro e perde fiducia in se stesso.

Pertanto, la perdita di prospettiva professionale è molto comune in questa condizione. Combattere per superare le sfide non ha più alcun senso per chi si trova ad affrontare il problema.

Difficoltà nel completare i progetti 

Uno dei segnali più evidenti del burnout è la scarsa performance, in particolare nel completamento dei progetti.

A causa della diminuzione della fiducia in se stessi, dell'ansia e della scarsa prospettiva, i professionisti si sentono insicuri e iniziano a rimandare il completamento dei progetti.

Quindi, se prima consegnavi tutto in tempo e ora sei in ritardo di giorni o settimane o addirittura non riesci a completare i compiti, vale la pena chiedere aiuto.

Stanchezza fisica e mentale 

Hai già iniziato la giornata esausto, o quando accendi il computer vorresti tornare a dormire e non riesci a smettere di sbadigliare? Stai cercando di scrivere una relazione e la tua testa non sembra funzionare? Questi sono segnali di stanchezza fisica e mentale.

In generale, questi problemi sono causati dal sovraccarico fisico e mentale stimolato da eccessive richieste e dalla competitività nell'ambiente professionale.

Tra i sintomi del burnout, questo è solitamente uno dei primi a manifestarsi, ma, poiché non è risolutivo, viene spesso ignorato dalla persona.

Cambiamenti del sonno 

Con il passare del tempo, le preoccupazioni causate dal calo delle prestazioni e dall'insoddisfazione professionale iniziano a disturbare il sonno.

La persona smette di dormire perché pensa a problemi sul lavoro o perché sogna più volte richieste e conflitti professionali.

Pertanto, se hai difficoltà a dormire o ritieni che il sonno notturno non ti abbia garantito un riposo adeguato, probabilmente soffri di burnout.

Come curare?

A questo punto, probabilmente sai già se potresti soffrire di burnout, ma dobbiamo avvertirti che questa diagnosi deve essere fatta da un professionista qualificato.

Tuttavia, la sfiducia nell'esperienza del problema è uno dei passi più importanti per superarlo, poiché incoraggia la ricerca di aiuto.

La prima cosa da fare quando si sospetta un problema è cercare di capire cosa ha generato queste sensazioni nell'ambiente professionale.

Inoltre, cercate un aiuto professionale, poiché questo vi permetterà di ricevere una diagnosi e, di conseguenza, di ottenere l'autorizzazione a lasciare temporaneamente le vostre attività professionali.

In generale, il trattamento del burnout prevede il recupero emotivo del lavoratore, concentrandosi sulla sua autostima e sulla sua sicurezza professionale.

Tuttavia, in alcuni casi potrebbe essere necessario lasciare definitivamente il lavoro, soprattutto se i problemi sono stati causati dalla cultura interna dell'azienda.

In ogni caso, curare il burnout è fondamentale per garantire il recupero della salute mentale e quindi il ritorno alla vita professionale con il massimo delle prestazioni.

Pertanto, se ti accorgi di soffrire di sindrome da burnout professionale, non esitare a chiedere aiuto per ritrovare la fiducia in te stesso.

Domande frequenti

Cos'è il burnout? Il burnout è uno stato di esaurimento fisico ed emotivo causato da stress prolungato o traumi sul posto di lavoro. Spesso deriva da richieste elevate, carichi di lavoro eccessivi e sentimenti di svalutazione o umiliazione.

Quali sono i principali segni e sintomi del burnout?

• Ansia: Paura e preoccupazione intense legate al lavoro, a volte anche solo il pensiero di prepararsi per andare al lavoro può scatenare l'ansia.
• Perdita di prospettiva professionale: Un calo significativo dell'entusiasmo per la tua carriera e la sensazione che il tuo lavoro abbia perso il suo significato.
• Difficoltà nel completare i progetti: Calo della produttività e difficoltà a completare i compiti in tempo o addirittura a completarli.
• Stanchezza fisica e mentale: Esaurimento persistente, sia mentale che fisico, che fa sembrare le attività quotidiane schiaccianti.
• Cambiamenti nel sonno: Disturbi del sonno, tra cui difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti dovuti allo stress correlato al lavoro.

In che modo il burnout differisce dalla depressione o dall'ansia? Sebbene il burnout condivida sintomi con depressione e ansia, è specificamente correlato allo stress lavorativo. A differenza della depressione o dell'ansia in generale, i sintomi del burnout spesso migliorano con il tempo trascorso lontano dal lavoro, ma ricompaiono al rientro in azienda.

Come posso sapere se sto soffrendo di burnout? Il burnout è caratterizzato da persistenti sensazioni di esaurimento, ansia lavorativa, perdita di entusiasmo per il proprio lavoro e difficoltà di produttività. Se questi sintomi sono specificamente correlati al lavoro e migliorano quando si è lontani dal lavoro, potrebbe trattarsi di burnout.

Potrebbe interessarti: 9 curiosità sulla storia mondiale – SpreadKnow.