Burnout: descubre si sufres el síndrome de burnout profesional 

El cansancio extremo, la ansiedad y la aversión al trabajo son solo algunos de los signos de Agotamiento, una de las principales causas de baja profesional en la actualidad.

Lo cierto es que la exigencia de resultados y la plena dedicación al trabajo ha provocado graves problemas emocionales y físicos a muchos trabajadores en todo el mundo.

Pero ¿qué es el síndrome de burnout? ¿Cuáles son los signos y síntomas de este problema? ¿Existen formas de tratarlo?

Estas y otras preguntas serán respondidas a lo largo del contenido de hoy, así que continúa aquí para consultarlo.

Burnout: conoce el síndrome de agotamiento profesional 

Cada día más trabajadores abandonan sus trabajos por razones emocionales, pero pocos de ellos entienden que se enfrentan a un problema llamado Agotamiento.

En general, muchos creen que están experimentando episodios de depresión o incluso ansiedad, que tienden a mejorar con el tiempo libre del trabajo debido a una enfermedad.

El gran problema es que cuando sienten que están curados y vuelven a trabajar, notan que todo ha vuelto. ¿Por qué ocurre esto?

En este escenario, lo más probable es que el trabajador se enfrente a Agotamiento, también conocido como síndrome de desgaste profesional.

En el Burnout, los profesionales se sienten agotados física y emocionalmente por situaciones estresantes y/o traumáticas vividas en el entorno profesional.

Por lo general, estas situaciones implican sobrecarga, sentimiento de desvalorización e incluso humillación durante el desempeño de las actividades profesionales.

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Principales signos y síntomas del Burnout

Anteriormente hablamos de muchos trabajadores que piensan que sufren depresión o ansiedad, cuando en realidad se enfrentan al Burnout.

Esto se debe a que el Burnout produce signos y síntomas muy similares a estos problemas, pero la diferencia está en la aparición.

Los casos de depresión y ansiedad suelen ser generales, es decir, el solo hecho de estar fuera de entornos desencadenantes no es suficiente para su cura.

En el caso del síndrome de Burnout, la retirada temporal del entorno profesional suele producir una reducción significativa o incluso la desaparición de los síntomas, lo que favorece la reincorporación al trabajo. Pero, en pocos días, todo vuelve a la normalidad, ya que el verdadero motivo del problema está ahí.

Por ello, para que puedas entender si realmente estás sufriendo Burnout, a continuación veremos los principales signos y síntomas de esta condición.

Ansiedad

Los profesionales que sufren de burnout suelen experimentar momentos incómodos de ansiedad. En algunos casos, la ansiedad surge simplemente por tener que vestirse para ir a trabajar por la mañana.

La ansiedad generalmente se presenta en forma de miedo y preocupación extremos, lo que desanima a los trabajadores y les dificulta el desempeño de sus tareas laborales.

En este caso la ansiedad puede surgir debido a exigencias extremas o incluso a sobrecargas de trabajo.

Pérdida de perspectiva profesional 

¿Siempre has estado muy entusiasmado con tu carrera, pero después de experiencias negativas en el trabajo, todo dejó de tener sentido? Esto es un síntoma de agotamiento profesional.

Como vimos anteriormente, el Burnout puede provenir de situaciones traumáticas y humillantes, donde el trabajador deja de ver sentido a su trabajo y pierde la confianza en sí mismo.

Por ello, la pérdida de la perspectiva profesional es muy frecuente en esta condición. Luchar por retos ya no tiene sentido para quienes se enfrentan al problema.

Dificultad para completar proyectos 

Uno de los signos evidentes del Burnout es el bajo rendimiento, más específicamente a la hora de completar proyectos.

Debido a la disminución de la confianza, la ansiedad y la baja perspectiva, los profesionales se sienten inseguros y comienzan a posponer la finalización del proyecto.

Entonces, si antes entregabas todo a tiempo y ahora llegas días, semanas tarde o incluso no puedes completar las tareas, vale la pena buscar ayuda.

Fatiga física y mental 

¿Ya has empezado el día agotado, o cuando enciendes el ordenador quieres volver a dormirte y no puedes parar de bostezar? ¿Estás intentando redactar un informe y parece que tu cabeza no funciona? Son signos de cansancio físico y mental.

En general, estos problemas son causados por una sobrecarga física y mental estimulada por la excesiva exigencia y competitividad en el entorno profesional.

Entre los síntomas del Burnout, éste suele ser uno de los primeros en aparecer, pero, al no ser concluyente, comúnmente es ignorado por la persona.

Cambios en el sueño 

Con el tiempo, las preocupaciones provocadas por la caída del rendimiento y la insatisfacción profesional comienzan a perturbar el sueño.

La persona deja de dormir porque piensa en problemas en el trabajo, o bien se deja de dormir varias veces por pensar en exigencias y conflictos profesionales.

Por lo tanto, si tienes problemas para dormir o sientes que tus noches de sueño no te han aportado un descanso adecuado, es probable que estés sufriendo Burnout.

¿Cómo tratarlo?

A estas alturas probablemente ya sabes si eres susceptible de estar padeciendo Burnout, pero debemos advertirte que este diagnóstico debe ser realizado por un profesional capacitado.

Sin embargo, la desconfianza ante la vivencia del problema es uno de los pasos más importantes para superarlo, ya que incentiva la búsqueda de ayuda.

Lo primero que debes hacer cuando sospechas de un problema es intentar comprender qué ha generado esos sentimientos en el entorno profesional.

Además, busca ayuda profesional, ya que esto te permitirá recibir un diagnóstico y, en consecuencia, obtener autorización para abandonar temporalmente tus actividades profesionales.

En general, el tratamiento del Burnout pasa por la recuperación emocional del trabajador, centrándose en su autoestima y confianza profesional.

Sin embargo, en algunos casos puede ser necesario abandonar el trabajo de forma permanente, especialmente si los problemas fueron causados por la cultura interna de la empresa.

En cualquier caso, tratar el Burnout es fundamental para conseguir que tu salud mental se recupere, y así sea posible volver a la vida profesional con el máximo rendimiento.

Por ello, no dudes en buscar ayuda para recuperar la confianza en ti mismo si notas que sufres el síndrome de burnout profesional.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el burnout? El síndrome de burnout es un estado de agotamiento físico y emocional causado por estrés o trauma prolongado en el lugar de trabajo. Suele ser consecuencia de altas exigencias, carga de trabajo excesiva y sentimientos de devaluación o humillación.

¿Cuáles son los principales signos y síntomas del Burnout?

• Ansiedad: Miedo y preocupación intensos relacionados con el trabajo; a veces, incluso el solo pensamiento de prepararse para ir a trabajar puede desencadenar ansiedad.
• Pérdida de perspectiva profesional: Una disminución significativa del entusiasmo por su carrera y la sensación de que su trabajo ha perdido su significado.
• Dificultad para completar proyectos: Una disminución de la productividad y dificultad para completar las tareas a tiempo o en absoluto.
• Fatiga física y mental: Agotamiento persistente, tanto mental como físico, que hace que las tareas diarias parezcan abrumadoras.
• Cambios en el sueño: Alteraciones del sueño, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes debido al estrés relacionado con el trabajo.

¿En qué se diferencia el burnout de la depresión o la ansiedad? Si bien el síndrome de burnout comparte síntomas con la depresión y la ansiedad, está específicamente relacionado con el estrés laboral. A diferencia de la depresión o la ansiedad en general, los síntomas del síndrome de burnout suelen mejorar con el tiempo fuera del trabajo, pero vuelven a aparecer cuando se reincorpora al entorno laboral.

¿Cómo puedo saber si estoy sufriendo Burnout? El síndrome de burnout se caracteriza por sentimientos persistentes de agotamiento, ansiedad por el trabajo, pérdida de entusiasmo por el trabajo y dificultades con la productividad. Si estos síntomas están específicamente relacionados con el trabajo y mejoran cuando no estás en él, es posible que se trate de burnout.

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